a teraz

[...] co do treningów to jestem zapaleńcem i jak sie pożądnie nie zmacham to mi odbija;p <pozytywnie> co moge jeszcze dodać do tych posiłków około treningowych?? to jest moja pierwsza dieta którą będe stosował a więc nie wiem wszystkiego zawsze jadłem ile sie dało i co sie dało;p dlatego teraz mam taką nadwage możesz podrzucić mi jakiś pomysł??

[...] dokldanie. Oprócz tych elementów powoli uczę się i tych "poważniejszych" ale to długa droga żeby złożyć pełen wod i żebym go zrobila poprawnie i był efektywny. A to teraz to są tyoki pewne elementy które jako początkującego uczą mnie techniki ćwiczenia w ogóle, bo serio nigdy takiego rodzaju treningu nie próbowałam. Dużo mi to daje, [...]

Ok, 6-scio tygodniowe to był przykład. Aleks no teraz sam zaprzeczasz swoim tezom, do prolo w śmiesznej dawce mówisz żeby zejście robić, a do omki mocniej kumulującej się, dużo dłużej działającej już nie? Ps. Dziki nie wpieprzaj się między wódke a zakąske Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-10 18:53:26

Przepisow jest cale mnostwo,i ch skalad zalezy od Twojej inwencji i tego jakim czasem dysponujesz. Stron nie znam zadnych ale byl kiedys ciekawy post na ten temat : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21869&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie A z moich rzeczy polecilbym Ci paste. Do jej wykonania potrzebowala bedziesz [...]

[...] schudlem bardzo duzo:D w wieku 10 lat bylem olbrzymim grubasem :( mialem 2 wielkie brody i brzuch duzy jak pilka do plazowki;p ale dalem rade i w mlodym wieku schudlem :D teraz jestem dosyc chudy :D i teraz tylko silka raczej dla mnie bedzie dobra :D apropos mjś soga odbijam :) i przypominam ze jak bede cwiczyl to nie bede bral zadnych odzywek [...]

[...] jest to samo, jak dobrze popatrzyc tez wiele rzeczy jest przeterminowanych itd, a cena czasami wystrzelone w kosmos , za oliwe z oliwek dalem 12 zl a pojechalem do reala i nie spojrzalem i babka w kasie 17 zl , jakby nie patrzec teraz wiecej ludzi kupuje tam gdzie taniej te wieksze hipermakety juz tak sie nie ciesza tyloma wizytami co kiedys

Trzeba wyznaczać cele wysoko. Bo te nisko za łatwo można osiągnąć. A ile się uda tyle się uda a przynajmniej będę wiedział, że zrobiłem wszystko co mogłem. Ale ten trening teraz na masę czy redukcje. A co do tych z filmiku : wydaje mi się, że oni ćwiczą bez supli itd. To z ich fb: BAR BROTHERS is a CALISTHENIC workout team that performs creative [...]

Nie wiem czy kojarzysz te cwiczenie nr.3 (czyt. rozumiesz) czy nie a wiec na wszeliki wypadek jak mam jeszcze chwile czasu to opisze tak na przysłowiowy "chłopski rozum" Bierzesz do rąk krążek(ciążarek-takie jakby kolo od wozu tylko cięższe), w druga ręką chwytasz jakiś mjocny pasek (dlugosć ok. metra napewno wystarczy) po czym [...]

Jakby zasłużyli to by zagrali. Liverpool jest obecnie najlepszy, chociaz niewaidomo co by bylo gdyny narzykład zagrali teraz z Realem czy Barca, ale Puchary dostaje sie za całokształt, a nie za jeden mecz. Nie można zapomnieć, że Liverpool wyeliminował nie byle kogo!

Jeszcze nie pisąłem swojej 11 marzeń, więc teraz napisze Bramka:Cech OL:Roberto Carlos OŚ:Cannavaro OŚ:Nesta OP:Cicinho PP:D.Beckham ŚP:Robinho SP:Seedorf LP:Reyes N:Van Nisterlooy N:Ronaldo Ławka: Casillas, Henry, Gerard, Terry, Tevez.... A jescze Baszczyński Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-09-11 09:16:58

[...] jest bardzo przydatnym treningiem dla bokser.Zapewne była to raczej strona "strongman" niż "boks" @@-) Spójrzcie na Aleksander Zass...A to jakiś wybitny bokser @@-) I teraz dochodzimy do momentu silnego ciosu ;p Szympanse przy ciosie wykorzystują o wiele więcej (włokien) mięśniowych.A te szympansy trenują treningiem strongman @@-) Goryl [...]

[...] pizzerke, jagodzianke i bułe z makiem,ale coś pięknego, czuje ze moje ciało tego potrzebowało , ogólnie zjadłem później też troche czxekolady, bo juz nie wytrzymałem , ale teraz energia jest jak ręką odjął . Ogólnie nie wiem czy tą ketoze bede aż tak drastycznie przestrzegał , ale na pewno będę też jadł to co lubie, bo widze ze ciało reaguje [...]

[...] przypomnienia są to dawki stosowane u małych dzieci w terapii zaburzeń gonad. Na odblok jak jaj maja ruszyć dajemy powyżej grubo. Może to być 2500jm, może być 5000 na trzy razy. Błąd z estradiolem robisz. Nie rozmawiamy teraz o ewentualnej ginekomasti, tylko o PCT. Żeby wszystko się powiodło e2 powinno być w widełkach, a ty nie wiesz jak jest.

[...] plus do tego witamin. 100mg dziennie b6, wit c ponad 1000mg, cynk, zma, białko i aminokwasy. Można powiedzieć że standard. Teraz pytanie do Was. W jakich dawkach jechać teraz prop ? został mi jeszcze clen czy mogę znów go dodać do cyklu? Czy może lepiej po cyklu na odblok zostawić? Oraz co możecie polecić zamiast tego propa... pod koniec to [...]

Cel 300 kg zapewne związany z WF - a jakie masz teraz wyniki w bojach, i w jakim czasie planujesz do tego dobić ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-09 18:16:23

A no rzeczywiście, teraz patrzę że brzuch w tłuszczu wygląda sporo inaczej. Ale w takim razie mam zbyt odstającą w przód skórę, a chcę mieć na płasko, wiadomo...

[...] jadlem jakies lody/batoniki/czekolade i o 3 w nocy robilem talerz pelen kanapek z bialego pieczywa + ser i salami/serek topiony. Oczywiscie regularnie cwiczylem, moze ciut wiecej kardio niz teraz, a mimo to przy wadze 77kg mialem wieksze obwody niz w tej chwili i jednoczesnie plaski brzuch. Zmieniony przez - wj95 w dniu 2018-10-11 18:40:46

[...] 20 lat 185 cm wzrostu i moja waga waha się pomiędzy 86-91 kg. Mój typ budowy ciała to coś pomiędzy endo, a mezomorf. Próbowałem kilku ćwiczeń, ale robiłem je chaotycznie i teraz chciałbym to zmienić. super! Chciałbym trenować 4-5 razy w tygodniu. nieźle! Bardzo chciałbym zrzucić tłuszcz z bioder i trochę z brzucha, jakie ćwiczenia polecacie? [...]

[...] ale kosztem czego!? Sonnena też wątpię.. Jeszcze będą zmiany w rozpisce nie możliwe żeby każdy dotrwał do 29 grudnia więc wszystko się może zdarzyć. Zwróćcie uwagę, że teraz na każdej gali numerowanej są zmiany w MC tylko całe zostają FX/Fuel. Co do tematu to nie ma w rozpisce: Aldo, Edgara i Rampage'a i ofc chcę wygranych Andersona i Big [...]

[...] bycie mistrzem nie na tym polega.. On jako mistrz powinien mieć obowiązek bronienia pasa jeśli jest zdrowy a przerwa może być po walce, ale nie tak długi czas w sumie w UFC teraz byle co się dzieje: Anderson sobie roczne wakacje robi, Sonnen i Diaz walczą o pas, Ronda Rousey walczy w ME na numerowanej gali PPV zamiast takich legend jak Machida a [...]